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Happy World Yoga Day – Namaste Yoga- und Surfcamp

Namasté – Heute, am 21. Juni, ist Welt-Yogatag. Yoga steht für den ganzheitlichen Ansatz und bietet Gesundheit und  Wohlbefinden. Yoga hat nachweislich einige positiv bewertete Effekte sowohl auf die physische (Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer) als auch auf die psychische Gesundheit (Konzentration, Atemübungen, Stressabbau). Es kann kann unter Umständen verschiedene Krankheitsbilder lindern, etwa Durchblutungsstörungen,Schlafstörungen, nervöse Beschwerden (Angst und Depression), chronische Kopfschmerzen und Rückenschmerzen (Quelle: Wikipedia).

Yoga hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegenwirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.

Genau deswegen bieten wir u.a. auch Surf- und Yogacamps an. Der Yogaunterricht in den Surfcamps ist speziell auf die Bedürfnisse des Surfens zugeschnitten. Der Sonnengruß zum Beispiel ist ein effektiver Weg um seine Arme und Brustmuskeln vor dem Surfen zu stärken. Vorwärtsbeugen und Drehungen sind wiederum geeignet sich nach dem Surfen zu dehnen und die Regeneration einzuleiten. Nach dem Yoga werden mindestens fünf Minuten Entspannungsübungen durchgeführt.

Interesse? Dann empfehlen wir hier folgende Camps:
Surf & Yoga Retreats / Silberküste in Portugal
Surf-, Kletter- und Yogacamp bei Sintra / Portugal
Surf- und Yogacamp für Frauen auf Lanzarote

Surf & Yoga Retreats : Silberküste in Portugal

Surf & Yoga Retreats : Silberküste in Portugal

Surf-, Kletter- und Yogacamp bei Sintra : Portugal

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Surf- und Yogacamp für Frauen auf Lanzarote

Surf- und Yogacamp für Frauen auf Lanzarote

 

 

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